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世界公认的六大最佳保健品。它们是什么？相信很多人在服用保健食品的时候都有同样的问题。希望在服用各种保健食品的时候，能够最大限度的发挥效益，减少饮食之间的相互作用。今天我们整理了常见保健食品的服用时间和注意事项，希望对大家有所帮助。综合维生素和维生素B群是另一种形式的营养素，因此可以在饭前或饭后服用。但是我们的人对胃比较敏感，有的人空腹服用维生素会反胃，所以建议饭后服用。

因为体内脂肪代谢的高峰时间在午夜，多摄入对身体有益的脂肪可以帮助体内不好的脂肪代谢，所以建议饭后服用鱼油等油脂类保健品。叶黄素、虾红素、番茄红素可以在早上、中午或晚上服用，因为它是通过血液循环慢慢输送到眼睛或其他功能部位的。钙、铁、镁等矿物质建议在餐中或餐后服用。食物中的其他营养成分可以帮助矿物质被人体吸收。

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