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3.将鸡肉腌制至少12小时。4.清洁烤架，然后涂上油脂，打开火预热。5.鸡胸肉加热后放在烤架上。6.每面烤35分钟，然后翻一次面。7.食用前静置510分钟，让肉汁回流到鸡肉中。方法三:爆炒鸡胸肉1。将鸡胸肉放入密封的大塑料袋中，用肉槌拍平，约1厘米厚。2.鸡胸肉两面抹上盐和胡椒粉。3.用中火加热长柄煎锅，直到它开始冒烟。

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